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预防风湿需要市民健康生活

2019-11-8 15:54:00  来源:东楚晚报   我有话说

  市民在日常生活中,有没有简便易行的办法,有效预防风湿性关节炎等疾病?对此,参加义诊的陈正龙、胡绍先等专家先容了几种方式方法。

  据专家先容,预防风湿性关节炎的关键,是要注意生活环境,换言之,长时间生活在潮湿的环境中,就会让大量的病原菌生长,诱发风湿。所以一定要注意卫生,保持居住环境的通风,做好防潮保暖的工作,另外也要避免接触某些化学物质和紫外线,因为会给身体产生免疫作用,从而导致了关节炎的发生。

  其次,还要注意饮食合理。肥胖、营养过剩会加重风湿性关节炎、骨关节炎等疾病,所以一定要科学合理饮食,减少动物内脏以及豆类禽肉海鲜食物的摄入量,减少吸烟和喝酒。

  与此同时,还要保持适当的锻炼运动。因为适当的运动可以远离疾病,同时调节好心情。保持积极乐观以及稳定的心态,这样可以防止因为自身免疫病而导致关节炎。

  专家指出,预防风湿关节炎,有一点也非常重要,那就是保护好身体关节。千万不能让膝关节长时间保持固定的姿势,不然会加重膝关节的压力,让关节处于超负荷状态,从而导致膝关节炎。对于中老年患者来说,外出锻炼的时候可以选择护具,千万不能在气温比较低的时候让关节受凉,不然会引起关节炎。因为随着年龄的增长,骨密度也会降低,骨骼的承载力弱,一定要避免让关节长时间处于磨损和负重状态,多做一些舒缓的保健操。(田力)

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