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高血压患者要学会自我管理

2019-9-29 16:45:00  来源:东楚晚报   我有话说

  今年10月8日是“全国高血压日”。记者走访相关医院获悉,定期测量血压是预防高血压疾病的常规手段之一。

  据市中医医院治未病中心副主任占亚雄先容,高血压是最常见的慢性病之一,同时也是诱发心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要危险因素。18岁及以上成年人应定期自我监测血压,至少每年测一次血压。如果身体超重或肥胖,高盐饮食,长期吸烟、饮酒,体力活动不足的人,则应经常测量血压。当然,必须使用经过国际标准认证的合格仪器,即上臂式全自动电子血压计。

  专家指出,患上高血压,需要长期有规律地服用降压药,但高血压也是可以预防的。从临床上看,目前预防此病的方法有五种:坚持锻炼和运动,如健步走、游泳、太极拳及家务劳动等,可防控高血压;限制食盐摄入,成人每天食盐摄入量不超过5克;限量使用烹饪油,多吃蔬菜和水果,减少摄入富含油脂和高糖的食物;少吃快餐,尽量在家中就餐,有利于控制脂肪、盐和糖的摄入量;戒烟。大多数高血压是可以控制的,控制不佳者则应及时就医。

  占亚雄指出,每个人是自己健康的第一责任人。高血压是终身性疾病,需要长期规范治疗及随访管理,因此,高血压患者要学会自我健康管理,认真遵医嘱服药,经常测量血压和复诊,以降低心脑血管疾病事件发生风险。

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